nie wiem

Wiem ze nie ten tamt jesli chodzi o firmy, nie che juz tam spamowac balkan wino ostatnio kumplowi bralem od ziomka, kiedys slyszalem bdb opiniee o tym brales ostatnio albo ktos z twoich znajomych kruq?

nie no to bylo troche dla beki a tak na powaznie jak raz sie ladowalem weglami przed zawodami zjadlem w ciagu dnia dwa kilo ryzu teraz wiem ze to byla glupota ale czlowiek uczy sie na bledach pozdrawiam

Szczerze wiem, że nie napisze nic odkrywczego, ale sądze że sztangielki są naprawdę konieczne aby rozpocząć I kontynuować ćwiczenia na siłownii. Ale jak już to niektóre w niektórych ćwiczeniach możesz ewentualnie sztangielki zastąpić zwykłymi obciążnikami (ale nie da się dokładnie dokładać kilogramów z czasem, więc…). Niektóre [...]

wiem ze moze to wygladac na mala ilosc wegli, ale z kolei tluszczy nie mam malo - 1.5 na kg masy ciala

Z wykrokami to tak nie za bardzo, bo jak je robiłem to czułem jakby mi kość ogonowa miała wyskoczyć przez skórę, dlatego sobie odpuściłem, nawet z małym ciężarem. Wiem, że podciąganie to podstawowe ćwiczenie, ale moje plecy są za słabe na to, dlatego też dałem wyciąg, żeby je wzmocnić, a później podciągać na drążku. Czyli jakby plan miał wyglądać, [...]

maxow nie robie to niewiem a wymiary to tylko wiem ze w lapce mam p38.5 l38 przedramie cos kolo 32-33

Kraj wolnych ludzi. Ja o dopingu wiem tyle, co poczytam w MD lub w necie. Od wszystkiego, po czym musiałbym odblokowywać jajka, trzymam się z daleka. %-) Znam realia, ale nikomu nigdy nie polecam SAA. Jak dla mnie, to zabawka tylko dla PRO. Poza tym o prohormonach to nikt nie wie praktycznie nic. Ryzykowne zachowania.

Dorzuc do warzyw z patelni jakies mieso lub rybe,kurczak lub indyk i jakies orzechy albo pestki dyni. Lubisz tunczyka mozesz go jesc na kanapce albo z ryzem brazowym w formie salatki na podwieczorek.Z tego co wiem owoce lepiej nie i mleko tez nie jesli chcesz schudnac.Serek wiejski ja jem na noc.i naprawde mnie zapycha

Z tego co ten znajomy mi powiedzial to wynikalo,ze to byla jego wina,ze zaczal wymiotowac.Lekarz stwierdzil,ze gdyby lezal przez te 24 godziny to nic by mu sie nie stalo.Pytam o takie szczegoly,bo nie ukrywam,ze mam cholernego pietra przed artro.Czyli jak to wlasciwie jest?Kiedy mozna wstac o wlasnych silach po artroskopii?Mam na mysli te objawy [...]

Bo ja wiem czy nie trafiony - gosc powinien miec sieke zamiast mozgu idac tropem przestrog prowadzacego. A on nie dosc, ze nie ma sieki to potrafi na wiecu wyborczym na pytania odpowiadac :) Pipes, to znaczy, ze brakuje ci jeszcze 66,2mb, hehe :) Wiec zapraszam jutro i resume. Dobrze, ze uriel nie wie, ze sa fragmenty predatora z arnim bo pewnie [...]

POwie żebyś nie brał - proste. Wino juz lepiej w shotach. Koxu brać sie nie boisz, ale zastrzyku tak? Opisz jak wyglądała twoja kuracja? Od kiedy i dlaczego zaczęły wyłazić zmiany (wiem od 2003 ale czy to miało związek z siłka?) Pozdro

Goral... Dzieki... czyli 2 x po 40 gram bo jedna porcja wychodzi własnie 40 gr :) Jeszcze mam pytanie jedno Bo wiem ze HMB trzeba stosowac dłuzysz okres np 2, 3 miechy ale nigdy niebralem hmb tylko teraz biopre bo tez dostyałem 45 kapsuł.. i biore po 4 dzienie z t kretka rano nadczo 2 kapsuły i po treningu. 2 kapsuł. Wiem ze moze i to malo ale [...]

ale przecież tonie jest gainer a z tego co wiem białko wcale nie pomaga kreatynie a jak jest odwrotnie.czy to ma pomóc w przyswajaniu czy w efektach?

pompki u mnie są obowiązkowe, na kosciach też robie ale wiem jakie mogą być tego konsekwencje i nie przesadzam z nimi

no nie tylko nie podciąganie na drążku to jest najgorsze ćwiczenie jakie mam :/ starałem się to ćwiczenie ominąc jak tylko się da :/ i niestety chyba to się nie uda bo z tego co wiem co się orientuje to najlepsze ćwiczene na plecy :/ no ok zaraz zamieszcze zały plan żebyście ostatni raz na to rzucili okiem i powiedzieli ewentualnie co jeszce jest [...]

Kilka fotek ;D Oto pradawne zdjęcie z czasów gimnazjum A tak jest teraz: Wiem, że wykonanie zdjęć jest kiepskie, ale nie miał mi kto zrobić. Będę wrzucał kolejne :) Zmieniony przez - Fighter P. w dniu 2011-01-04 18:42:02

[...] na forum to bardzo proszę o odpowiedź. Mam podobny problem, przepuklina dysku / protruzja zaleczona za pomocą rehabilitacji. Jestem już ponad rok po urazie. Ból pleców zmniejszył się tak, że czasami nic nie czuję i generalnie jest coraz lepiej jednak ciągle coś tam pobolewa. Poza delikatną gimnastyką (bez ciężarów) i ćwiczeniami na kręgosłup [...]

Pompki na poręczach są łatwiejsze i to o wiele o tych typowo na triceps, Jak ja pierwszy raz je wrzuciłem do planu też myślałem że nie dam rady nawet jednej, a tu miłe zaskoczenie bo około 10 poszło bez problemu a po 2 tyg dokładałem obciążenie, dlatego najpierw spróbuj zamiast ściągania górnego wyciągu daj, jakąś wariacje wiosła, najlepiej w [...]

Megon - hehe wiem...tylko Optimum w polsce to wogóle wywaliło jakiś kosmos... w USA mają takie ceny, że są w stanie powalić każdego... choćby gluta 1kg za 35 dolarów.... czy ZMA 180 kaps (dawka 3 kaps) za 19.90 .... a u nas nie dość że wywalili w sumie z najgorszymi swoimi produktami to jeszcze po takich cenach, jakby to co najmniej był Twinlab, [...]

WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! Naprawdę bardzo fajnie to wszystko opisałeś i co do diety, to wiele mi wyjaśniłeś, natomiast podane tam proporcje na 100kg kulturyste nijak do mnie nie przemawiają. Czy w takim razie mój brat, który wazy troche więcej niz połowe tego, a dokladnie ok.60% może zjadać po prostu 60% wszystkiego, co w tej diecie jest [...]